5 loại trà hiệu quả giúp kiểm soát lượng đường trong máu tăng đột biến

Đái tháo đường là tình trạng mãn tính khiến lượng đường trong máu cao do tuyến tụy không sản xuất đủ insulin hoặc cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả. Để quản lý bệnh, cần có lối sống kỷ luật, duy trì hoạt động, ngủ đủ giấc và ăn uống cân bằng. Trà xanh được công nhận là phương thuốc hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện độ nhạy insulin và giảm triệu chứng bệnh tiểu đường, đồng thời nâng cao năng lượng, miễn dịch, điều hòa huyết áp và cải thiện tuần hoàn. Nên uống trà mà không thêm sữa để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lợi ích của trà bao gồm: tăng nhạy insulin, ổn định huyết áp, ngăn ngừa cục máu đông, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. Trà đen chứa các hợp chất như theflavin và thearubigins, có đặc tính chống oxy hóa và hạ đường huyết. Trà không calo giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, giữ cơ thể đủ nước và tăng cường hoạt động insulin nhờ polyphenol. Flavonoid theanine trong trà hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm căng thẳng. Trà xanh là loại trà tốt nhất cho sức khỏe, đặc biệt cho người bệnh tiểu đường.

Uống trà xanh thường xuyên giúp giảm tổn thương tế bào, giảm viêm và kiểm soát lượng đường trong máu nhờ hợp chất epigallocatechin gallate (EGCG) kích hoạt hấp thu glucose vào tế bào cơ. Trà xanh còn làm giảm lượng đường trong máu lúc đói và chỉ số HbA1C, vì vậy nên uống 2-3 tách mỗi ngày.

Trà đen cũng có lợi cho sức khỏe nhờ các hợp chất như theflavin và thearubigins, giúp chống oxy hóa, chống viêm và hạ đường huyết. Uống khoảng 3 tách trà đen mỗi ngày để tối ưu hóa các lợi ích này.

Trà dâm bụt, với vị chát và màu sắc rực rỡ, cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Trà dâm bụt chứa polyphenol và anthocyanin, mang lại nhiều lợi ích như kiểm soát huyết áp, giảm viêm và hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Trà quế giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách làm chậm giải phóng đường và cải thiện độ nhạy insulin. Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa stress oxy hóa và hỗ trợ giảm cân. Nên duy trì thói quen uống trà để cải thiện sức khỏe.

bệnh tiểu đường loại trà tốt cho sức khỏe